我们每天打开庄园小课堂参与问题的回答，就能为小鸡赢得饲料奖励呀，我们可以看到2022年4月21日的题目是“相同重量的情况下以下哪种食物的热量更低”、“很多人习惯运动前先压腿热身以下哪种压腿高度不容易伤膝盖”，那么今日问题的正确答案是什么呢，就是“猪瘦肉”、“齐腰即可”。

　　庄园小课堂今日答案2022年4月21日分享

　　1、相同重量的情况下以下哪种食物的热量更低

　　正确答案：猪瘦肉

　　解析：以猪瘦肉为例,100g牛油果的热量更高,因为100g牛油果所含有的热量大约为171大卡左右,100g猪瘦肉所含有的热量大约为143大卡左右,如果猪瘦肉中加入了油、调味料等物质,热量可能会高于牛油果。”

　　2、很多人习惯运动前先压腿热身以下哪种压腿高度不容易伤膝盖

　　正确答案：齐腰即可

　　解析：压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。