①环境胎教--给胎儿一个无害的生长环境

　　1-4月是胎儿快速成长的时期,这个时期,宝宝的眼睛、耳朵、消化体系、肺等器官逐渐形成,这也是胎儿四肢行为发育的重要时期。

　　一位生下畸形宝宝的家长,当孩子生下来后,家长感受很纳闷,在怀孕期间,一起似乎都很正常,没有感冒发热,也没有乱吃药,为什么会这样?后来经过医生的细心询问,这位母亲才记起,在她怀孕期间,曾经在存放农药的房子里住过一段时间。

　　胎教的基本是营养均衡,其次是无污染的环境。女性在怀孕后一定要注意生活环境,在整个孕期,孕妇都要尽量避开各类污染,比如二手烟、汽车排放的尾气等。其次要注意营养均衡,根据医生的叮嘱添加各类营养,咖啡、可乐这些刺激性的饮料要少喝。

　　②情绪胎教--不良的情感会影响胎儿

　　正确的做法

　　多想想能让你开心的事情。比如可以设计一下未来的宝宝,眼睛像谁?鼻子像谁?五官长得怎么样?要是怀孕期间,有持续2周以上的情绪低落忧郁情况,最好去医院看医生。

　　为了更好地安胎,要增进孕妈的睡眠时间。要是孕妈容易失踪,在睡觉前可以泡个温水脚,喝一杯热牛奶,听听轻音乐,会促进睡眠。

　　培养和谐的心境,建议多做冥想,可以想象蓝天白云,青山绿水。还可以赏识一下喜欢的画作,听听喜欢的音乐,跟宝宝做情感的交流。也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效呢?挺胸收腹,做吸气的同时提肛收腹,这样的深呼吸才有效,可以天天做2~3次,每次10分钟左右。